Erfahrene Spieler können läuferische Defizite zwar teilweise mit gutem Auge und Spielverständnis ausgleichen – aber um erfahren zu sein, muss man ja auch eine Weile ambitioniert gespielt haben. Man kann es also drehen wie man will: Ohne intensive Laufarbeit geht beim Badminton nicht viel. Regelmäßiges Joggen und ein wenig Schnellkraft-Training zahlen sich hier aus!

Ambitionierte Spieler setzen dabei oft saisonale Schwerpunkte. Während der Saisonpausen joggen sie viel, um an der Grundkondition zu arbeiten. Wenn die Saison wieder begonnen hat, wird deutlich mehr auf dem Platz trainiert, um Schnellkraft und Reaktionsvermögen zu verbessern.

Körperliche Fitness ist aber auch in einer anderen Hinsicht wichtig, denn ist der Körper erst erschöpft, lässt auch die Konzentration nach. Und Konzentrationsfähigkeit ist, neben der Fähigkeit sich zu motivieren, der Hauptgrund für Sieg oder Niederlage beim Badminton.